En la sociedad actual, es común que las mujeres se vean constantemente presionadas a complacer a los demás antes que a sí mismas. Muchas veces, nos olvidamos de dedicar tiempo y cuidado a nuestra propia persona, priorizando las necesidades y deseos de los demás por encima de los nuestros. Esto puede llevar a un desgaste emocional y físico, afectando nuestra salud y bienestar en general. En este artículo, la psicóloga María Vallejo, terapeuta Gestalt, nos brinda algunas claves para recordarnos a nosotras mismas que nuestro tiempo es valioso y que debemos aprender a poner límites para no descuidarnos en el intento de complacer a los demás.
Conoce tus límites
Es importante reconocer cuándo estamos llegando al límite de nuestras capacidades. Si constantemente estás sacrificando tu tiempo y energía para satisfacer las necesidades de los demás, es probable que te estés descuidando a ti misma. Aprende a decir no cuando sientas que estás sobrepasando tus límites y necesitas tiempo para ti. Recuerda que es fundamental cuidar de ti misma para poder cuidar de los demás de manera saludable.
Encuentra tiempo para ti
Dedicar tiempo a tus propias necesidades y deseos no es egoísta, es necesario para mantener un equilibrio emocional y físico. Busca actividades que te llenen de energía y te hagan sentir bien contigo misma. Ya sea practicar ejercicio, leer un libro, meditar o simplemente descansar, es importante que reserves un espacio en tu agenda para ti misma. No olvides que tu bienestar es fundamental para poder estar presente y cuidar a los demás de manera efectiva.
Aprende a comunicar tus necesidades
Es fundamental aprender a comunicar de manera asertiva tus necesidades y deseos a los demás. Si sientes que estás constantemente complaciendo a los demás y descuidando tus propias necesidades, es importante que te expreses de manera clara y firme. No temas pedir ayuda o decir no cuando lo necesites. Recuerda que tu bienestar es tu responsabilidad y que es importante poner límites sanos en tus relaciones interpersonales.
Busca apoyo
No tengas miedo de pedir ayuda o buscar apoyo cuando lo necesites. Hablar con un amigo, familiar o profesional puede ser de gran ayuda para recordarte la importancia de cuidar de ti misma. No estás sola en este proceso, muchas mujeres se enfrentan a la misma dificultad de priorizar su propio bienestar por encima de complacer a los demás. Buscar apoyo te permitirá sentirte acompañada y fortalecida en tu decisión de poner tu tiempo por encima de todo.
Conclusiones
En definitiva, es fundamental recordar que tu tiempo es valioso y que mereces dedicar parte de él a cuidar de ti misma. No olvides que complacerte a ti misma no es egoísta, es una muestra de amor propio y respeto hacia tu propia persona. Aprende a poner límites, a comunicar tus necesidades y a buscar apoyo cuando lo necesites. Recuerda que tu bienestar es tu responsabilidad y que cuidar de ti misma te permitirá estar presente y cuidar de los demás de manera más efectiva y saludable.
